Entspannungstraining

In meinen Kursen rund um das Thema Entspannung arbeite ich mit Methoden aus Autogenem Training (AT), Progressiver Muskelentspannung (PME), Meditation, Yoga und Atmung. All diese Formen dienen dem Abbau von Stress, Angst und Anspannung und führen zu einer Verbesserung der Schlafqualität, Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung.  ​